wali po zoladku dla niektorych nierealne na czczo wizyta "na szybko" w toalecie jak wrazliwy zoladek i nie przyjmie ale reza maksymalnie jak za słabe wrazenia to trzeba sobie wzmocnic posiłek spowalnia wchlanianie i odzywka po nim nie daje takiego kopa jak na czczo
moim zdaniem legenda k1 Andy HUG ( za jakie kopniecia z niesamowita siła...szczegolnie obrotowki, szkoda ze tak szybko umarł :( ) A potem cała reszta filipovic , aerts , la banner , safo , bonjasky , hoost i ten mlody tajlandczyk co zrobil w finale grand prix furore konklay ( sorki jak zle napisałem )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zalezy w jakim celu biegasz jak rekreacyjnie dla zdrowia, to nie patrz na czas, tylko samopoczucie podczas biegu, jak tracisz oddech to znaczy, ze biegasz za szybko. tak, weglowodany jak najbardziej po wysilku wskazane. twarog troche nie bardzo dalbym inne zrodlo biala. przed treningiem tylko wegle?
Witaj, Zaczynając na szybko śniadanie jak dla kobiety która wierzy że jak zje płatki z mlekiem to schudnie i kolacja jak dla dziecka. Zaczni od wyliczenia wartości, w jadłospisie uwzględnij ryby jak śledzie, łosoś czy makrele. Doczytaj i wróć tutaj oraz zrób tak jak pisaliśmy. Pozdrawiam
a mnie denerwuje coś innego jak gołota przegrał z lewisem albo tajsonem to wszyscy go nienawidzili i kazali kończyć kariere jak miał wyrównaną walke o pas to juz wszyscy byli za nim i zapomnieli jak wcześniej przegrywał jak teraz jeszcze raz szybko przegrał to znowu wypada go nielubieć i kazać mu kończyć z boksem a gdyby w następnej walce o pas [...]
Sniadanie ma byc duze, ale tez masz po nim dosc szybko zglodniec... To wlasnie rozkrecanie metabolizmu na tym polega. Platki 50g i ze 3 jaja w dowolnej formie, to minimum, przy Twoim planie treningowym, chyba, ze lezysz plackiem caly dzien... Z omega3 zrob, jak czytales wczesniej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-03 13:15:33
Ok, no to wydaje mi się, że wszystko póki co wiem. Mogę wymiennie jeść kaszę gryczaną/ryż/makaron, co by dieta szybko nie obrzydła? :> Po miechu (jak wytrzymam ;) ) pochwalę się wynikami. Dzięki i pozdro.
Nie zycze nikomu tym hu...em sie zarazic ja mialem farta ze zalapalem sie na te nowe leki genetyczne bo wczesniejsze strasznie wyniszczaly organizm ludzie mdleli na ulicach a skutecznosc okolo 30 % . Najwazniejsze zeby nie tykac alkocholu bo wirus +alko rozwalaja watrobe az do zwluknienia. Jak powiedzialem o diecie watrobowej lekarzowi to [...]
02/09/08 "W rytm muzy xD " Czesc! Jak widac juz dosyc dawno nie zagladalem, no niestety, pierwsze zabieg, potem nagle kontuzja lewego barku i po cwiczeniach na jakis czas, ale teraz wracam juz normalnie do systematycznych cwiczen. Narazie zaczne bardzi rozgrzewkowo, by lewy bark przyzwyczail sie z powrotem do cwiczen i ruszamy z koksem [...]
[...] szybko zalewał, ale mimo wszystko spróbuj od dodania 200 kcal i obserwuj efekty. Nie będzie ich wcale? Dodaj kolejne 100 czy 200, przecież bez sensu wrzucać od razu 600 kcal jak nie wiesz jak będzie reagował Twój organizm na mniejsze ilości nadwyżki. Pozatym uogólnianie że tradycyjna masówka to 500-600 kcal to głupota. Przecież inaczej to wygląda [...]
witam, wczoraj złamałem sobie nos grając w noge na meczu(zderzenie przy wyskoku do głowy). Oczywiście szybko szpital, jako, że nie jadłem nic od rana to narkoza i w ten sam dzień operacja repozycji nosa. Teraz mam jakieś rzeczy w nosie(setony??), wypisali mnie i po 10 dniach mam sie zgłosić. Mam w związku z tym kilka pytań. Pod nosem mam opatrunek [...]
Badanie mam w czwartek, jak myslicie brac dalej ta FRAXIPARINE ? To jest lek rozrzedzajacy krew, przeciwzakrzepowy. Teoretycznie jesli tam jest jakis skrzep i sie oderwie i pojdzie do serca to umre. Bralem caly tydzien ale jest taki problem ze ten lek przeszkadza mi w treningach bo powoduje ze nie moge zlapac pompy a ja juz powolutku chce cos [...]
Sorry że Ci sie wbije w temat, ale mam pytanie, jak oceniasz tego gainera mutant mass? bo chce jakiegoś gainerka kupić ale nie wiem na co sie zdecydować. Chodzi mi jak oceniasz po nim dodatkowe kcal, smak, cene, rozpuszczalność itp. W mojej ,,Karierze " uzywalem mass xxl wiec tylko z nim moge prownac. no wiec Mass XXL jest napewno o duzo duzo [...]
[...] skutków ubocznych do efektów. Pózniej skutki uboczne sie szybko zwiększają..a dzialanie maleje. Poszukaj opisu w dziale DOPING bo czytalem kiedyś. A jesli chcesz wiedzieć praktycznie nie teoretycznie to kumpel lat 18 robi cykle po 100 tabsów i ma zadawalające efekty. Jednak jesli chodzi o zdrowie to nigdy nie wiadomo jak na kogo zadziała..
wystartuj tak, bo na początku waga i tak szybko skoczy bo pojawi się retencja, a później będzie już szła spokojnie, a jak nie będzie szła to dokładaj, biało 3g starczy
[...] kupisz to cos drugiego dostaniesz gratis i wtedy za to drugie nie placisz. tam jest warunek ktory trzeba najpierw spelnic, czasem jednak zdaza sie ze nie ma tego warunku i jak jest np dzien dziecka albo cos to przed sklepem rozdaja dziecia lody albo baloniki gratis i wtedy dzieciak podchodzi i dostaje loda i placi 0zl, czyli w praktyce nic nie [...]
Giker jak bez kretki i bcaa to uwazam ze dobrze po treningu i na noc albo z rana...po treningu dobrze bo jak wiesz sie szybko wchlonie i wtedy jest dobry moment zeby uzupelnic aminokwasy...pamietam jak niedawno mis00 kłócił sie o glutaminke ze to tylko aminokwas pisali a on...:)) Ale uwazam takze ze to nie tylko aminokwas a az aminokwas...:)) ale [...]
[...] to bedzie zerowy bilans kaloryczny a nie redukacja. Ilosc bialka na kg, ww i tl sie zgadza wiec ja nie widze potrzeby dodwac(ewentualnie mozna zamienic). Wez to pod uwage i jak proponujesz aby cos dodac badz odjac, to podaj odpowiednie zamienniki. Aha i rowniez mam pytanko jak ulokowac oliwe z oliwek. Jedna porcje wypije na sniadanie, druga [...]
super wielkie dzieki Panowie jeszcze tylko kilka niescislosci : 1. jakie argumenty Darku przemawiaja za usunieciem rozpietek? 2. martwego nie moge niestety stosowac zamiennie z przysiadami bo tak jak mowie nigdy go nie cwiczylem systematycznie wiec moge miec problem z takim naprawde poprawnym wykonaniem technicznym a to sie przeklada na jakosc [...]
Nasi Ulubieni w K-1
